Zaspa24.PL Gdańsk lokalnie. Źródło informacji dla dzielnicy Gdańsk Zaspa
Pierwsza wizyta na siłowni dla każdego z nas jest stresem. Z jednej strony towarzyszy nam podekscytowanie, a z drugiej wątpliwości. Czy damy radę, czy podołamy wyzwaniom. Dodatkowo zaczynamy myśleć co ze sobą zabrać, co może nam się przydać, a co na pewno będzie zbyteczne.
Razem ze Studiem Sylwetki FORFIT na Zaspie przygotowaliśmy kilka rad, które z pewnością mogą okazać się pomocne podczas wizyty w siłowni.
1. Buty
Sportowe, na płaskie podeszwie. Nasza stopa musi mieć komfort i wygodę.
2. Strój
Podobnie jak w przypadku butów strój musi być wygodny i komfortowy. Najlepiej sprawdza się zwykła koszulka oraz spodnie dresowe lub krótkie spodenki. Jeśli chcemy uniknąć odcisków przydadzą się rękawiczki do ćwiczeń (dot. to głównie kobiet)
3. Woda
Jest ona wskazana i obowiązkowa. Nawadnianie podczas ćwiczeń jest bardzo ważne.
4. Jedzenie
To kwestia indywidualna. Optymalny czas spożycia posiłku to bezpieczny przedział ok. 1-2 godzin przed treningiem.
5. Higiena
W naszej torbie treningowej musi znaleźć się: szampon, płyn pod prysznic, klapki oraz dwa ręczniki: do kąpieli oraz TEN, UŻYWANY PODCZAS ĆWICZEŃ.
A tym, którzy chcieliby zapoznać się z tajnikami przygotowań do treningów polecamy kanał Zapytaj Trenera na YouTube :
https://www.youtube.com/channel/UCMpDLvy-8USzF72uyBRwdlA
