sobota , 15 czerwiec 2024

Podejmuję wyzwanie i wracam do formy! Przygotowania

Pierwsza wizyta na siłowni dla każdego z nas jest stresem. Z jednej strony towarzyszy nam podekscytowanie, a z drugiej wątpliwości. Czy damy radę, czy podołamy wyzwaniom. Dodatkowo zaczynamy myśleć co ze sobą zabrać, co może nam się przydać, a co na pewno będzie zbyteczne.

Razem ze Studiem Sylwetki FORFIT na Zaspie przygotowaliśmy kilka rad, które z pewnością mogą okazać się pomocne podczas wizyty w siłowni.

1. Buty

Sportowe, na płaskie podeszwie. Nasza stopa musi mieć komfort i wygodę.

2. Strój

Podobnie jak w przypadku butów strój musi być wygodny i komfortowy. Najlepiej sprawdza się zwykła koszulka oraz spodnie dresowe lub krótkie spodenki. Jeśli chcemy uniknąć odcisków przydadzą się rękawiczki do ćwiczeń (dot. to głównie kobiet)

3. Woda

Jest ona wskazana i obowiązkowa. Nawadnianie podczas ćwiczeń jest bardzo ważne.

4. Jedzenie

To kwestia indywidualna. Optymalny czas spożycia posiłku to bezpieczny przedział ok. 1-2 godzin przed treningiem.

5. Higiena

W naszej torbie treningowej musi znaleźć się: szampon, płyn pod prysznic, klapki oraz dwa ręczniki: do kąpieli oraz TEN, UŻYWANY PODCZAS ĆWICZEŃ.

A tym, którzy chcieliby zapoznać się z tajnikami przygotowań do treningów polecamy kanał Zapytaj Trenera na YouTube :

https://www.youtube.com/channel/UCMpDLvy-8USzF72uyBRwdlA

Screenshot_9

About Kasia

Zobacz również

50-te Urodziny Zaspy

Zapraszamy wszystkich mieszkańców oraz gości na uroczyste obchody 50-lecia Zaspy, które odbędą się w dniach …

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Advertisement